Trošenje zglobova uglavnom uzrokuje bol u velikim, težinom opterećenim zglobovima, npr. kukovima i koljenima. Takve promjene također dovode do boli u leđima.
Ponekad je bol koju osjećate u zglobu uzrokovana degenerativnom promjenom izvan zgloba u periartikularnom tkivu.
Ovi se problemi mogu prepoznati po boli u tetivama mišića pričvršćenih na bedrenu i ramenu kost te mišića pričvršćenih na lakat, što je česta posljedica naprezanja tijekom rada ili sporta.
Ova vrsta boli razlikuje se od vrste boli koju uzrokuje upala. Kada je zglob istrošen (artroza), ova vrsta boli javlja se samo kada se krećemo, a u stanju mirovanja se smanjuje ili nestaje.
Upaljen zglob bolan je već tijekom mirovanja, a bol se s kretanjem samo pogoršava. Takav zglob često je topao na dodir.
Upala zglobova obično dovodi do jake boli. Međutim, nije svaki slučaj boli u zglobovima razlog za hitnu liječničku pomoć, jer si često i sami možete pomoći.
Kako ublažiti bol u zglobovima?
Kod blage do umjerene boli i više je nego dobrodošla tjelovježba koja jača sve skupine mišića i poboljšava kardiovaskularno stanje. Također je prikladna za upaljene zglobove.
Ako imate prekomjernu težinu i bolujete od artroze kuka ili koljena, savjetuje se da izgubite na težini jer će to smanjiti bol u zglobovima.
U nekim slučajevima, primjerice kada su zglobovi koljena labavi, mogu se koristiti elastične udlage (ortoze) jer poboljšavaju stabilnost zglobova.
Ako je oštećenje uznapredovalo, osobna njega i određena posebna pomagala za češljanje, otvaranje boca, zakapčanje gumba, obuvanje cipela itd. mogu vam pomoći u svakodnevnim zadacima.
Bol nakratko možete ublažiti tako da bolno mjesto nekoliko puta dnevno rashladite gelom za hlađenje u vrećici (kriopak).
Također preporučljivo je promijeniti prehranu – ograničite unos nezasićenih masnoća, izbjegavajte hranu koja uzrokuje alergijske reakcije, konzumirajte hranu niskog glikemijskog indeksa (perad, morska riba, svježe voće, povrće) itd.
Uloga lijekova protiv bolova
Nesteroidni protuupalni lijekovi dovoljni su za ublažavanje blage boli, ali kada ako bol jaka, biti će vam potrebno kompleksnije liječenje.
Nesteroidni protuupalni lijekovi donekle smanjuju bol u upaljenim zglobovima u slučaju reumatoidnog artritisa, ali ipak nedovoljno da bi značajno poboljšali kvalitetu života. Za to su nam potrebni lijekovi koji djeluju na imunološki sustav i tako značajno smanjuju ili čak otklanjaju upalu.
Također pročitajte: Važnost protuupalnog djelovanja
Degeneracija i trošenje prouzrokuju bolove u velikim zglobovima koji nose težinu, npr. kukovi i kolena. Ove promene mogu da dovedu i do bola u leđima.
Kod blagog do umerenog bola, vežbe za jačanje svih mišićnih grupa i poboljšanje kardiovaskularnog stanja su više nego dobrodošle. One su korisne i za upaljene zglobove.
