Ne možete spavati zbog boli? Evo što možete učiniti
Tri stvari koje trebate znati o boli noću:
- Jedan od razloga zašto se bol noću pojačava može biti taj što je tijekom dana naša pažnja usmjerena na druge stvari: telefonske pozive, sastanke, obveze.
- Preusmjeravanje pažnje može pomoći u reguliranju i upravljanju boli, ali samo tijekom dana i kod blage boli.
- Suprotstavite se noćnoj boli uzimanjem lijekova protiv boli na vrijeme, prije odlaska na spavanje.
Zašto noću osjećate jaču bol?
Svatko bol doživljava drugačije, no većina bi se složila da je bol neugodna i da njezin intenzitet varira. Mnogi ljudi, osobito oni koji pate od kronične boli, primjećuju da se bol pojačava noću.
Znanstvenici još uvijek nemaju potpuno jedinstveno objašnjenje o razlozima pojave tog fenomena. Razlozi su brojni. Jedan od razloga može biti taj što je tijekom dana naša pažnja usmjerena na druge stvari: telefonske pozive, sastanke, obveze. Svi ti vanjski podražaji djeluju kao distrakcija pa smo tako u manjoj mjeri usredotočeni na bol. Kada se navečer smirimo, mozak se usmjerava na jedino što nas još muči – bol. Zbog toga se ona čini jačom, iako je zapravo samo došla u središte pažnje.
Što utječe na percepciju boli?
Promjene temperature
Promjene temperature također mogu utjecati na to koliko snažno osjećamo bol. Živčana vlakna koja prenose informacije o toplini ili hladnoći prema mozgu mogu prenositi i signale boli. Noći su obično hladnije, što može utjecati na percepciju boli. Ako su živčana vlakna koja prenose bol oštećena (primjerice nakon ozljede), mozak može svaku promjenu temperature protumačiti kao pojačanu osjetljivost, trnce ili čak oštru bol. Niske temperature također usporavaju rad srca i protok krvi. Kao rezultat toga nakupljaju se metabolički produkti, uključujući CO₂, što uzrokuje širenje kapilara i pritisak na okolna tkiva, uključujući živčane završetke. Time se povećava osjetljivost na bol.
Virusne infekcije
Kod nekih virusnih bolesti, poput herpesa zostera ili čak obične prehlade, pacijenti prijavljuju pojačanu bol noću. Razlog tomu može biti povećana razina neurotransmitera i hormona koji sudjeluju u prijenosu boli. Osim toga, ljudi su noću općenito skloniji osjećaju tjeskobe, što dodatno pojačava percepciju boli.
Kako ublažiti bol noću
Poremećaji sna uzrokovani noćnom boli dovode do umora i lošijeg raspoloženja, što može dodatno pojačati osjećaj boli tijekom dana.
Preusmjeravanje pažnje može pomoći u reguliranju i smanjenju percepcije boli, ali uglavnom tijekom dana i kod blage boli.
Kod ublažavanja blage do umjerene noćne boli može pomoći uzimanje analgetika s dugotrajnim djelovanjem. To omogućuje kvalitetan san i odmor, što pridonosi bržem i učinkovitijem oporavku. Kod jake noćne boli nužno je obratiti se liječniku.
Suprotstavite se boli uz Nalgesin
Ne oklijevajte – uzmite Nalgesin i neka vam bol ne ometa san. Nalgesin djeluje brzo (već unutar 15 minuta) i pruža dugotrajno olakšanje (do 12 sati).
Nalgesin je analgetik koji sadrži naproksennatrij. Ovaj lijek pripada skupini nesteroidnih protuupalnih lijekova, koji se koriste za ublažavanje boli.
